材料：

　　主料：瘦肉70克、镇咳南杏仁8克、祛痰北杏仁8克、季汤蜜枣1颗、无花无花果25克

　　配料：枸杞少许、果瘦姜4片

　　调料：盐少许

　　准备：瘦肉洗净、肉汤切丁；

　　做法：

　　1、镇咳锅中烧水，祛痰水沸腾后放入瘦肉丁焯烫；

　　2、季汤肉丁变色后即可捞出，无花洗去浮沫；

　　3、果瘦将出去枸杞的肉汤所有材料放入汤煲中；

　　4、加入足量水，镇咳大火煮开后，祛痰转小火煲2小时左右；

　　5、季汤加入洗净的枸杞，继续煮5分钟后关火；

　　6、根据个人口味加盐调味即可。

　　小贴士：

　　1、先将瘦肉焯烫一下，可以避免煲煮过程中产生浮沫，使汤水更清澈；

　　2、加水的分量根据个人喜好调整，水越少，汤越浓；

　　3、水最好一次添足，煲煮的过程中不要再加水；

　　4、枸杞最后放入即可，放早了容易煮烂。

(责任编辑：教程攻略)